Ouvrir la voie au changement : Amis et ennemis dans votre cheminement vers la transformation personnelle.

Soyez clair.

Si vous souhaitez apporter des changements positifs dans votre vie, mais que vous ne savez pas par où commencer, laissez-moi passer directement à la première et la plus importante étape : tout commence par être clair. Que vous souhaitiez être en meilleure forme, avoir une carrière plus épanouissante, améliorer vos relations ou simplement sentir que vous avez assez d’énergie pour être à nouveau créatif et inspiré, vous devez être clair sur vos objectifs. C’est là que commence votre voyage vers la transformation personnelle.

Fixez-vous vos objectifs pour connaître votre chemin.

Si vous n’avez pas pris le temps de réfléchir ces derniers temps, donnez-vous quelques minutes dès maintenant. Demandez-vous : « Qu’est-ce que je veux? De quoi ai-je besoin? Où puis-je le trouver? Si cela soulève d’autres questions, ce n’est pas grave... Cela signifie que vous pourriez bientôt partir à l’aventure! Mais avant de le faire, allez plus loin et répondez à ces questions : « Qui êtes-vous maintenant? Qui voulez-vous être? Quelle est la distance que vous devez parcourir pour vous y rendre?

La transformation est possible.

Peu importe la distance, vous avez le potentiel d’atteindre vos objectifs si vous les gardez comme point central. L’énergie circule là où va l’attention, et si votre énergie et votre intention sont concentrées, vous pouvez être très efficace. Une ampoule et un faisceau laser ont la même quantité d’énergie lumineuse... c’est juste que l’ampoule diffuse la lumière et que le laser la localise. Vous savez lequel est le plus puissant. Néanmoins, pour éclairer votre chemin et rendre le parcours de transformation personnelle plus clair, vous pourriez également avoir besoin de quelques amis pour vous aider en cours de route.

Votre mantra personnel est un ami sage et puissant.

Avez-vous déjà eu la chance d’avoir un très bon ami qui vous soutient toujours? Une personne qui vous écoute toujours sans jugement. Quelqu’un qui sait exactement quoi dire pour que vous vous sentiez mieux et pour vous aider à voir les choses clairement. Cet ami ou ce membre de la famille qui prend du temps pour vous et qui est là pour vous contre vents et marées. Quelqu’un qui vous élève, vous aide à vous concentrer sur ce qui est important et vous motive à donner le meilleur de vous-même. C’est une relation à chérir.

Un mantra personnel agit de la même manière que celui-ci... sauf que la sagesse aimante et solidaire ne vient pas d’une autre personne, elle vient de l’intérieur.

La signification d’un mantra.

Un mantra est constitué de sons ou de mots que vous répétez lors d’une pratique méditative pour vous aider à vous concentrer. Il occupe votre esprit errant et l’ancre au moment présent. Le mantra le plus connu est OM. En sanskrit, chaque mantra a une certaine fréquence vibratoire, donc lorsque vous le répétez, vous envoyez un message dans le cosmos, à la fois avec la signification des mots que vous dites et avec les syllabes que vous utilisez.

Puis-je avoir un témoin!?

Un mantra personnel ou shankalpa est un outil merveilleux pour rester concentré et diffuser vos intentions vers l’extérieur, mais sachez que vous filtrez toujours ce message à travers vous et le recevez intérieurement. Vous avez probablement entendu l’expression, Wherever you go... vous y êtes. Nous sommes le témoin de chacun de nos mouvements, de chaque mot, de chaque pensée, de chaque émotion et de chaque respiration. (Jetez un coup d’œil à ma dernière bobine à la fin de cet article pour me voir mettre cette pensée en action!)

Méfiez-vous du critique intérieur.

Trouver le meilleur de soi-même.

Vous recevez ce que vous transmettez et c’est pourquoi, pour manifester le meilleur de vous-même, vous devez communiquer avec vous-même d’une manière qui soit conforme à vos intentions et qui soit claire. Notre discours intérieur doit soutenir nos objectifs et nos valeurs fondamentales, un peu comme le serait une conversation avec un bon ami. 

Nous pouvons utiliser un mantra personnel pour annuler le critique intérieur et transmettre la fréquence qui est alignée avec notre meilleur moi dans l’univers, puis voir ce qui nous revient. Dans son livre, Breaking the Habit of Being Yourself : How to Lose Your Mind and Create a New One, le Dr Joe Dispenza dit :
« Le champ quantique ne répond pas à ce que nous voulons; elle répond à ce que nous sommes.

Renverser la vapeur du côté de l’ombre.

Trop souvent, cependant, nous tombons dans le piège de nos mécanismes de survie. Avez-vous déjà remarqué que vous pouviez recevoir beaucoup de bons commentaires de gens au cours d’une journée et vous sentir bien, mais si une personne fait un commentaire négatif, cela peut bouleverser votre journée et vous y penserez encore longtemps après? C’est parce que nous sommes programmés pour nous souvenir d’événements stressants ou dangereux afin de survivre. 

L’expérience négative nous imprime, alors nous nous souvenons de l’éviter. Cela va à l’encontre de notre instinct de nous concentrer principalement sur les expériences positives. C’est pourquoi la conscience consciente de ces schémas de négativité est une étape importante pour renverser la tendance à manifester ce que vous voulez dans votre vie, plutôt que ce que vous ne voulez pas. Développer une relation avec votre côté obscur peut souvent faciliter la transformation personnelle à long terme.

Le compagnon de Yoga Nidra.

Une technique qui nous aide à reconnaître et à nous démarquer des croyances fondamentales négatives limitantes est le Yoga Nidra ou sommeil yogique. Au cours de cette pratique, nous associons la répétition d’un mantra personnel à une méthode ancienne de relaxation profonde qui est très efficace pour soulager le stress et l’anxiété et favorise la transformation personnelle. Planter la graine de votre intention dans le terrain fertile de votre état d’esprit et de corps détendu mais très concentré augmente votre capacité à guérir et à vous éloigner des mauvaises habitudes d’une manière naturelle et qui peut se produire plus facilement. 

Le Yoga Nidra est un voyage dans les nombreuses couches de notre être et nous permet de remodeler notre système nerveux tout en cultivant la conscience de nous-mêmes. Cela nous aide à sortir de notre propre chemin... d’être et de renouer avec notre sentiment inné d’appartenance et de but. Cela nous rapproche de notre état naturel de joie.

Devenez ami avec vous-même.

Prenez soin de vous et redonnez à vous-même. Prenez le temps de réfléchir à vous-même. Écoutez ce que votre esprit et votre corps vous disent. Écoutez l’appel de la voix de votre âme et voyez où elle vous mène.  Rallumez votre relation avec votre vraie nature et trouvez des moyens de nourrir constamment cette connexion. 

Faites le premier pas.

Si vous êtes prêt à être clair et à faire du changement positif une réalité, alors j’aimerais vous aider à le faire! Vous pouvez réserver un appel découverte GRATUIT de 30 minutes avec moi pour discuter des programmes de yoga et/ou de coaching transformationnel qui vous conviendraient. Veuillez visiter mon site Web pour réserver votre appel Zoom individuel avec moi ou pour en savoir plus sur mes services.

Si vous souhaitez découvrir les bienfaits de la pratique du Yoga Nidra, veuillez assister à mon atelier en ligne de Yoga Nidra.

Vous aurez accès à vie à cet atelier afin que vous puissiez pratiquer le yoga nidra autant de fois que vous le souhaitez. Le contenu est divisé en segments dans votre plateforme de cours pour faciliter l’accès aux parties auxquelles vous souhaitez revenir.

L’atelier complet comprend :

• Introduction à la pratique du Yoga Nidra et ses bienfaits
• Explication des différentes étapes de la relaxation à travers les corps subtils
• Créer un mantra ou une résolution personnelle pour établir une intention et manifester un changement positif
• Pratique de Yoga Nidra de 30 minutes
• Pratique de yoga doux de 20 minutes
• Questions et réponses dans le cours pour me contacter si vous avez des questions ou des commentaires.

Comme ressource supplémentaire, vous pouvez également consulter le Guide pratique du Yoga Nidra de Richard Miller, PhD.

ET... vous pouvez également apprendre à créer votre mantra personnel pour commencer à manifester la meilleure version de vous-même, le jour 6 de mon défi de démarrage de 21 jours 4 Joie incarnée! Il s’agit d’un défi de 21 jours qui vous donnera l’habitude de prendre soin de soi en priorité en moins de 10 minutes par jour. Contactez-nous si cela vous parle! Laissez un commentaire dans la publication ou envoyez-moi un message directement.

Cliquez ici pour regarder la vidéoOe.Je vous l’ai promis! Bon appétit