Des outils intéressants pour l’autorégulation :

  Le saviez-vous?

• • Un élève sur 3 souffre d’anxiété qui nuit à l’apprentissage.

• • Le stress chronique peut réduire la mémoire et la concentration jusqu’à 40%.

• • Les enseignants qui vivent un stress élevé ont deux fois plus de chances de quitter la profession dans les 5 ans.

• • Les élèves qui apprennent tôt l’autorégulation sont plus résilients, confiants et réussis—tant à l’école que dans la vie.

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L’avantage du bien-être

Les écoles qui privilégient le bien-être sont les suivantes :

• • Amélioration de la concentration et de la créativité des élèves

• • Engagement supérieur en classe

• • Réduction des problèmes disciplinaires

• • Des enseignants plus sains et plus énergiques

• • Une culture communautaire scolaire renforcée

Le coût caché du stress dans les écoles

Le stress et la surcharge ne sont pas seulement inconfortables — ils affectent directement l’apprentissage et l’enseignement.

• • Les élèves en mode survie ont de la difficulté avec la concentration, la mémoire et la créativité.

• • L’anxiété draine l’énergie nécessaire à la croissance, au développement social et à la confiance en soi.

• • Les enseignants en épuisement professionnel sont moins capables d’offrir la constance et le soutien dont les élèves ont besoin.

Lorsque le stress devient la norme, il nuit à la performance scolaire, au bien-être émotionnel et au bien-être communautaire.

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Une solution simple et efficace

Les ateliers Cool Tools for Self-Regulation offrent aux étudiants et au personnel des stratégies corps-esprit pratiques qui :

• • Réduire le stress et l’anxiété

• • Améliorer la concentration, la mémoire et la créativité

• • Développez la résilience, la confiance et l’autonomie

• • Cultivez des routines durables de soins personnels

• • Créez des environnements de classe et de maison plus sécuritaires et calmes

Ce programme expérientiel en deux volets combine des pratiques de respiration, de mouvement et de pleine conscience avec des plans d’action clairs que les élèves peuvent appliquer immédiatement dans la vie quotidienne.

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Atelier étudiant : Une boîte à outils pour réussir 

(pour les élèves âgés de 9 à 15 ans)

Partie 1 (2 heures) :

• • Apprenez et pratiquez des outils d’autorégulation ciblés

• • Fixez-vous un objectif personnel de soins personnels

• • Créez un plan d’action facile à suivre (avec des documents pour suivre les progrès)

Partie 2 (2 heures) :

• • Revoir et affiner les techniques d’autorégulation

• • Encourager la reddition de comptes et célébrer les succès

• • Ancrer l’apprentissage par des activités créatives (dessin, écriture, expression)

Les élèves repartent avec des stratégies pratiques — et la confiance nécessaire pour les utiliser.

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Soutenir les enseignants, le personnel et les parents

Pour un impact réel et durable, les élèves ont besoin que les adultes modélisent et renforcent les mêmes outils. C’est pourquoi nous offrons aussi un atelier pour enseignants, membres du personnel et parents, conçu pour :

• • Offrez une expérience directe des techniques

• • Intégrer les pratiques d’autorégulation dans les salles de classe et les foyers

• • Prévenez l’épuisement professionnel des enseignants en dotant le personnel d’outils de gestion du stress

• • Instaurez la cohérence à l’école et à la maison pour que les élèves se sentent en sécurité et soutenus

Lorsque les éducateurs et les familles pratiquent l’autorégulation ensemble, toute la communauté scolaire prospère.

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Pourquoi l’intervention précoce est importante

Le cortex préfrontal — la partie du cerveau responsable de l’autorégulation — est encore en développement chez les étudiants et les jeunes adultes. Sans encadrement, le stress chronique peut freiner l’apprentissage et la croissance. Créer une culture scolaire qui priorise le bien-être dès le début établit le cadre pour le soin de soi et l’accomplissement personnel.

En enseignant tôt aux élèves comment gérer le stress — et en donnant aux enseignants et aux parents les outils pour le soutenir — nous créons une base pour :
Succès académique
Bien-être émotionnel
Résilience à vie

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Soutien continu

• • Accès à vie à des tutoriels vidéo en ligne sur les outils vraiment cool pour l’autorégulation (par exemple, Que faire si je commence à me sentir anxieux)

• • Guides de référence faciles et feuilles de progression pour garder les élèves engagés et sur la bonne voie

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Forfaits d’ateliers

Atelier	Détails	Prix
Atelier étudiant – Partie 1	2 heures • Apprendre des outils d’autorégulation • Se fixer un objectif personnel de soin de soi • Créer un plan d’action (avec des documents étudiants prêts à l’emploi et du matériel de soutien pour les enseignants).	$350
Atelier étudiant – Partie 2	2 heures • Révision et amélioration des outils • Bilan de responsabilisation • Ancrage de l’apprentissage par l’activité créative (dessin, écriture)	$250
Tutoriels vidéo en ligne (accès à vie) EN SAVOIR PLUS	Courtes vidéos explicatives avec des outils pratiques pour les points clés de stress (par exemple, « Que faire si je commence à me sentir anxieux ») • Accessible en tout temps pour les élèves et le personnel	$300
Atelier enseignant/personnel/parents	2 heures • Apprendre les mêmes outils que les élèves pratiquent • Gestion du stress pour les éducateurs • Promouvoir la cohérence à l’école et à la maison	$250