Atteignez vos objectifs avec le coaching corps-esprit
Êtes-vous intéressé à vous « débloquer » et à libérer votre incroyable potentiel? Vous avez un objectif que vous aimeriez atteindre, mais vous avez l’impression de faire tourner vos roues? Aimeriez-vous en savoir plus sur la façon dont le coaching somatique (basé sur le corps) peut vous aider à effectuer une transformation durable?
Une approche corps-esprit peut libérer l’énergie consommée en mode survie/stress et la redistribuer vers la créativité et l’épanouissement personnel. En d’autres termes, cela vous aide à trouver l’énergie nécessaire pour soutenir vos objectifs et poursuivre vos passions.
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Découvrez le pouvoir transformateur de votre souffle!
Il s’agit d’un atelier d’introduction où vous apprendrez des techniques de respiration simples et efficaces pour mieux gérer votre énergie vitale tout au long de la journée. Rien à perdre... C’est seulement 30 minutes et c’est gratuit!
La recette : une partie de respiration guidée et une partie d’explication des bienfaits de chaque technique. Vous apprendrez comment ces méthodes de respiration peuvent influencer le système nerveux, ce qui vous permettra de savoir quand les pratiquer et pourquoi.
Respire la joie, le calme et la santé... Expirez le stress et l’anxiété.
Introduction au Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui vous aide à soulager le stress et à apporter un changement positif dans votre vie.
Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale lors de cet atelier d’introduction de 90 minutes.
Au début de votre parcours avec le Yoga Nidra, vous créerez une déclaration de résolution personnelle ou un mantra personnel pour guider l’énergie de votre pratique.
Planter la graine de cette intention dans le terrain fertile de votre état détendu mais très concentré d’esprit et de corps augmente votre capacité à lâcher prise sur ce qui vous retient et à vous transformer de façon naturelle... avec plus de facilité.
5 façons d’augmenter votre vitalité
Apprenez comment augmenter votre vitalité grâce à la respiration, au mouvement, à la pleine conscience et à l’état d’esprit. Lors de cet atelier, nous explorerons 5 façons de mieux gérer votre énergie vitale et d’éviter l’épuisement.
Lorsqu’elles sont utilisées ensemble, ces techniques vous aideront à vous sentir revitalisé et vous permettront d’exploiter tout votre potentiel énergétique, vous donnant les ressources nécessaires pour accomplir tout ce que vous aimez!
Ateliers de bien-être pour les écoles
Priorisez le bien-être. Prévenir l’anxiété et l’épuisement. Créez du succès.
Cette année scolaire, donnez aux élèves et au personnel les outils nécessaires pour moins stresser, se concentrer davantage et s’épanouir.
Le cortex préfrontal — la partie du cerveau responsable de l’autorégulation — est encore en développement chez les étudiants et les jeunes adultes. Sans encadrement, le stress chronique peut freiner l’apprentissage et la croissance.
Créer une culture scolaire qui priorise le bien-être dès le début établit le cadre pour le soin de soi et l’accomplissement personnel.