Il s’agit d’un cours de yoga de style vinyasa (coulant avec la respiration) qui combine une variété de séquences inspirées de l’Ashtanga, du Hatha classique et du Yin Yoga et comprend des postures allant du débutant à l’intermédiaire avancé. Les séquences sont effectuées plus lentement, ce qui donne aux élèves une meilleure occasion de remarquer l’alignement, la sensation et la respiration.
Des aménagements et des adaptations sont faits pour répondre aux besoins et au niveau de chaque élève dans cette pratique bien équilibrée qui intègre des poses pour développer la flexibilité, la force et l’équilibre, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation conscientes. Ce cours évolue avec les élèves, ajoutant des variations et de la nouveauté aux séquences fondamentales et approfondit les aspects plus familiers en encourageant une plus grande interoception (la perception des sensations de l’intérieur de votre corps).
Cette chorégraphie yogique où la respiration retient l’espace pour explorer à la fois le défi et le repos, est idéale pour renforcer la résilience.
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