… et la vérité qui pourrait vous libérer (et peut-être vous aider à mieux dormir, à respirer plus profondément et à vous rappeler qui vous êtes)
Apprenez comment vous pouvez passer de l’épuisement au fabuleux en moins de 10 minutes par jour avec le Défi de démarrage de 21 jours 4 Joie incarnée!
Soyons réalistes : les femmes sont extrêmement créatives lorsqu’il s’agit de s’assurer que tout le monde va bien... tout en nous élançant tranquillement dans le sol.
On nous a appris à donner plus, à faire plus d’efforts, à être meilleurs – et à nous sentir coupables de vouloir une pause.
Alors, quand les soins personnels appellent?
Nous le fantômes.
Nous levons les yeux au ciel.
Nous le remettons à plus tard au jour mythique où « tout se calmera ».
Mais voici le truc : ces excuses que nous répétons sans cesse?
Ce ne sont pas des faits.
Ce sont des mensonges. Des mensonges doux, sournois et bien usés qui ressemblent à la vérité mais qui nous gardent coincés.
Ouvrons-en quelques-uns, d’accord?
Mensonge #1 : « Je n’ai pas le temps. »
Oh, bien sûr que non. Entre la lessive, la logistique et l’écoute du téléchargement émotionnel de la journée, vous avez à peine le temps de faire pipi en paix.
Mais aussi... vous avez vu ce gars de TikTok faire des pâtes avec des pierres trois fois cette semaine. Alors.
Vérité : Vous n’avez pas besoin d’heures. Vous avez besoin de 10 minutes, soit le temps qu’il faut pour vous faire défiler dans l’engourdissement. Ou réchauffez votre café pour la troisième fois.
C’est pourquoi le Défi de démarrage de 21 jours 4 Joie incarnée est construit autour de rituels minuscules et puissants – seulement 1 à 10 minutes par jour pour se reconnecter avec soi-même.
Pas de temps? Pas de problème. Vous avez 10 minutes. Vous n’avez qu’à les récupérer.
Mensonge #2 : « Je commencerai la semaine prochaine. »
Ah oui, le pays mythique de la « semaine prochaine », où votre liste de choses à faire est vide, votre motivation est de retour et vos chakras sont parfaitement alignés.
Spoiler : cette terre n’existe pas.
Vérité : Attendre le « bon moment » n’est qu’une façon sournoise de dire jamais. La vie ne ralentira pas pour vous faire de la place – vous devez faire de la place de toute façon.
Le Défi de 21 jours vous rencontre exactement là où vous êtes : petit pain en désordre, vaisselle non faite, boîte de réception pleine. Pas de préparation. Pas de pression. Juste de la présence.
Mensonge #3 : « J’ai juste besoin d’être plus discipliné. »
Mmm oui, ajoutons un côté honteux à votre épuisement professionnel. Parce que le problème est clairement votre manque d’effort (et non les normes impossibles que la société vous a données).
Vérité : Vous êtes déjà discipliné. Vous êtes un maître dans l’art de vous présenter – pour tout le monde.
Ce dont vous avez besoin, c’est d’une structure douce, pas d’autopunition. Vous avez besoin d’une douceur qui vous tient responsable, sans craquer le fouet.
Le défi de 21 jours n’est pas une punition. C’est un bordereau de permission. Une main chaude et ferme vous guide vers ce qui vous fait du bien.
Mensonge #4 : « Les autres passent en premier. »
Celui-ci est un classique. Et profondément enracinée. Vous avez été formé à croire que vos besoins sont facultatifs, indulgents, voire égoïstes.
Vérité : Tout le monde en profite lorsque vous êtes nourri. Joyeux. Rechargé. Lorsque vous donnez à partir d’un débordement au lieu d’un épuisement.
Vos besoins comptent. Votre corps compte. Vous comptez. Même si le linge n’est pas plié. Même si quelqu’un d’autre n’en est pas ravi.
Mensonge #5 : « J’ai déjà essayé. Ça ne marchera pas.
Et peut-être que vous l’avez fait. Peut-être avez-vous acheté les agendas, téléchargé l’application de méditation ou vous êtes engagé dans ce cours de yoga de 6 heures du matin auquel vous n’êtes jamais retourné.
Cela ne signifie pas que vous êtes un échec. Cela signifie que ces choses ne vous ont pas rencontré là où vous étiez
Vérité : Vous n’avez pas besoin de plus de volonté. Vous avez besoin de soutien. Une façon plus douce d’entrer. Un plan simple et sans honte.
C’est exactement pourquoi j’ai créé le Défi de démarrage de 21 jours 4 Joie incarnée – parce que j’ai été vous. Et je sais ce que c’est que de vouloir le changement, mais je me sens trop fatigué pour le poursuivre.
C’est une douce rentrée dans votre rythme, votre joie, votre vitalité.
Voici ce que vous obtenez :
Une courte vidéo quotidienne (1 à 10 min) Un guide téléchargeable Rappels de motivation par courriel Accès à Sonia (oui, c’est moi) via le portail de questions et réponses Groupe Facebook privé pour la communauté et la célébration
Pas d’équipement. Aucune expérience. Pas d'« efforts plus forts ». Présentez-vous simplement tel que vous êtes.
Et pour une durée limitée, ce n’est que 21 $ , soit 1 $ par jour pour commencer à revenir à soi-même.
Participez au Défi de démarrage de 21 jours
Bombe de vérité finale :
Vous n’êtes pas brisé.
Vous n’êtes pas faible.
Vous avez juste besoin d’un autre type de soins personnels – le genre qui ne vous fait pas honte, ne vous serre pas et ne traite pas votre épuisement comme un échec moral.
Vous méritez de vous sentir à nouveau vous-même .
Et cela commence par un petit OUI sacré.
À propos de l’auteur :
Sonia est éducatrice en yoga et coach corps/esprit qui aide les femmes créatives et occupées à prioriser leur soin d’elles-mêmes afin qu’elles aient plus d’énergie pour poursuivre leurs passions et vraiment incarner la joie.